Feriadão...

Bom dia meninas lindas e lights...

Não posto meu cardápio há alguns dias, mas foi pq não anotei mesmo. Queria ter voltado do feriado feliz e contente, dizendo que tinha anotado tudo e ficado dentro dos pontos. Mas não deu :(!!!

Bom, de todos os modos o saldo foi positivo, brinquei muito com o filhote, dei uma caminhada na terça feira e descansei pra caramba. E na balança do VP o saldo foi de -800gr. Nem acreditei... Mas pro meu desafio o que vale é a minha balança, e ela nem se mexeu... :(  Mas não tem problemas, hoje eu já comecei a anotar tudinho e amanhã e na segunda eu posto os dias de hj, sabado e domingo.

beijos grandeeeeeeeee

Desafio - 2º dia

Bom dia meninas lindas e lights...

 Regrinhas:

1. Tomar 2 a 3 litros de água por dia; OK
2. Não ingerir bebida alcoolica;OK
3. Praticar algum exercicio pelo menos 3x semana (caminhar, pedalar, dançar, pular); OK(natação - delicia)
4. Anotar tudo;OK
5. Contar meus pontinhos todos os dias (inclusive no final de semana);OK 21
6. Comer pelo menos 1 porção de fruta todos os dias; (Não comi nenhuma - vou ter que esperar semana que vem pra fazer compras)
7. Tomar chá de hibisco, 1l, todos os dias; (Não deu tempo de sair pra comprar)
8. Frequentar o VP; (Não era dia - mas fui na terça)
9. Tomar meu café da manhã direito; OK
10. Dar um Up nos lanchinhos entre as refeições; OK
11. Moderar o consumo de doces;OK - comi, mas dentro do permitido
12. Comer de 3 em 3 horas;

O segundo dia foi bem melhor. Me mantive dentro dos pontos e não senti fome, só um pouco na parte da tarde (acho que foi abstinência do bisc. de polvilho). Fiz uma aula experimental de natação e apesar de estar sentindo muita dor nos braços, estou me sentindo muito bem!


O cardápio foi:

Café da manhã - 8h

Pão francês - 3pt
Yakult - 1pt

Almoço - 13h

Salada (alface, tomate, cenoura e pepino) - 0pt
1 Boi grelhado - 3pt
Tutu - 2pt
1/2 colher de Nutella - 1pt

Lanche - 17:30h

Barrinha de cereal - 1pt

Jantar - 21:20h

Risoto - 10pt

Total: 21pts

Ainda não enchi os pneus da bike, mas faço isso na semana que vem...

Bom feriadão pra todas vcs, aproveitem com juízo heim!!

beijo enormeeeeeeeeee 

Desafio - 1º dia

Bom dia meninas lindas e lights...

Regrinhas:

1. Tomar 2 a 3 litros de água por dia; OK
2. Não ingerir bebida alcoolica;OK
3. Praticar algum exercicio pelo menos 3x semana (caminhar, pedalar, dançar, pular); (estava dolorida de jogar Wii)
4. Anotar tudo;OK
5. Contar meus pontinhos todos os dias (inclusive no final de semana);OK (Contei, mas fiquei acima do permitido)
6. Comer pelo menos 1 porção de fruta todos os dias; (Não comi nenhuma - vou ter que esperar semana que vem pra fazer compras)
7. Tomar chá de hibisco, 1l, todos os dias; (Não deu tempo de sair pra comprar)
8. Frequentar o VP; (Não era dia - mas fui na terça)
9. Tomar meu café da manhã direito; + -
10. Dar um Up nos lanchinhos entre as refeições; (Tenho que fazer compras!!)
11. Moderar o consumo de doces;OK - não comi
12. Comer de 3 em 3 horas;OK

Bom, o 1º dia foi péssimo!! Comi coisas que não deveria, mas tb me controlei em outros pontos. Das 12 regras acima eu cumpri 6, então foi um dia 50%.

O cardápio foi:

Café da manhã - 8h

Club social - 3pt
Yakult - 1pt

Lanche - 11h

Torradas - 2pt

Almoço - 13h

Salada - 0pt
1/2 Frango grelhado - 2pt
Batata frita - 5pt

Lanche - 17:30h

Biscoito Polvilho - 3pt

Jantar - 8h

Risoto - 10pt

Total: 26pt

Então, esse não foi um cardápio decente, mas hoje estou tentando melhorar. Prometo! rsrs


Hoje eu vou fazer uma aula de natação, mas infelizmente não vou poder fazer sempre, por causa dos dias das aulas. Mas vou encher os pneus da minha bike, tirar ela de dentro do banheiro da área da minha mãe e voltar a deixar o carro na garagem.

Bom, por hoje é só pessoal... Amanhã eu volto com o dia de hoje!

Beijo Grande e quem vem comigo????

Desafio

Boa tarde meninas lindas e lights...

Como eu gosto muito de escrever, pra não sobrecarregar o outro blog, que já textos super longos, vou anotar minha alimentação diária aqui.

E nada melhor pra inaugurar esse novo cantinho, como o meu desafio de 1 ano de blog que começa hoje.

Como vocês já sabem, dia 21 eu completo 1 ano de blog e quero chegar lá com 20kg eliminados, 18kg já foram pra gordolândia, então de hoje até o dia 21 de setembro eu tenho que eliminar 2kg. Nada tão extraordinário não é mesmo?

As regras serão:

1. Tomar 2 a 3 litros de água por dia;
2. Não ingerir bebida alcoolica;
3. Praticar algum exercicio pelo menos 3x semana (caminhar, pedalar, dançar, pular);
4. Anotar tudo;
5. Contar meus pontinhos todos os dias (inclusive no final de semana);
6. Comer pelo menos 1 porção de fruta todos os dias;
7. Tomar chá de hibisco, 1l, todos os dias;
8. Frequentar o VP;
9. Tomar meu café da manhã direito;
10. Dar um Up nos lanchinhos entre as refeições;
11. Moderar o consumo de doces;
12. Comer de 3 em 3 horas;

Então... ainda não decidi qual vai ser a minha atividade física, mas provavelmente eu vou voltar a andar de bicicleta e deixar o carro na garagem.

Mais tarde eu volto com um post especifico do meu cardápio de hoje, que vou tentar atualizar ao longo do dia, senão conseguir, vou postar sempre o do dia anterior.

Beijo Grandeeeeeee