No Vigilantes do Peso, o ato de se anotar todas as refeições chama-se Jornal Pessoal. E esse blog é especifico pra isso, aqui vou publicar todos os dias o que eu ando comendo e as minhas pontuações.

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Desafio - 2º dia

Bom dia meninas lindas e lights...

 Regrinhas:

  1. Tomar 2 a 3 litros de água por dia; OK
  2. Não ingerir bebida alcoolica;OK
  3. Praticar algum exercicio pelo menos 3x semana (caminhar, pedalar, dançar, pular); OK(natação - delicia)
  4. Anotar tudo;OK
  5. Contar meus pontinhos todos os dias (inclusive no final de semana);OK 21
  6. Comer pelo menos 1 porção de fruta todos os dias; (Não comi nenhuma - vou ter que esperar semana que vem pra fazer compras)
  7. Tomar chá de hibisco, 1l, todos os dias; (Não deu tempo de sair pra comprar)
  8. Frequentar o VP; (Não era dia - mas fui na terça)
  9. Tomar meu café da manhã direito; OK
  10. Dar um Up nos lanchinhos entre as refeições; OK
  11. Moderar o consumo de doces;OK - comi, mas dentro do permitido
  12. Comer de 3 em 3 horas;


O segundo dia foi bem melhor. Me mantive dentro dos pontos e não senti fome, só um pouco na parte da tarde (acho que foi abstinência do bisc. de polvilho). Fiz uma aula experimental de natação e apesar de estar sentindo muita dor nos braços, estou me sentindo muito bem!


O cardápio foi:


Café da manhã - 8h
Pão francês - 3pt
Yakult - 1pt

Almoço - 13h
Salada (alface, tomate, cenoura e pepino) - 0pt
1 Boi grelhado - 3pt
Tutu - 2pt
1/2 colher de Nutella - 1pt


Lanche - 17:30h
Barrinha de cereal - 1pt

Jantar - 21:20h
Risoto - 10pt

Total: 21pts

Ainda não enchi os pneus da bike, mas faço isso na semana que vem...

Bom feriadão pra todas vcs, aproveitem com juízo heim!!

beijo enormeeeeeeeeee 

Um comentário:

  1. Tá bonitinha sua RA, por enquanto não estou contando os pontos (VP) , pois tenho 24 pontos...e se eu ver que no fim da tarde consumir e falta tipo 8 pontos acabo metendo o pé na jaca ( rola uns pensamentos sabotadores)...quero voltar a contar pontos , mas só quando isso não me causar ansiedade.
    bjs

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